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頑張り屋さんほど疲弊する時代
世間の敷いた成功のレールに乗ろうとしたり、乗ってしまったりすると頑張れば頑張るほど苦しくなります。
それが頑張り屋さんの落とし穴「不幸な成功症候群」。
その原因は、意識が常に外に向いてしまう「拡散集中力」にあります。解決方法は、意識を自分の内側へ取り戻す「絶対集中力」へシフトさせる「集中力の質」の向上です。
「不幸な成功症候群」の症状
こんな症状はありませんか？
○休みの日なのに、なぜか疲れが抜けない
○「大丈夫」が口癖になっている
○本当は疲れているのに、頑張り続けてしまう
○一人の時間でも、頭の中がずっと忙しい
○人に優しくするほど、自分がすり減っていく
○家族のために尽くしているのにつらい
○人から羨ましがられても、なぜか満たされない
○結果を出しても、満足感や安心感がない
○成功しているはずなのに報われた感がない
○まだまだ頑張りが足りないのではと不安になる
頑張りが報われるかどうかは
「集中力の質」で決まる
「不幸な成功症候群」の原因
❶過去の成功体験に縛られている
❷世間の敷いた成功のレールに乗ろうとする
❸世間の敷いた成功のレールで成功した
❹自分本来の幸せな成功がイメージできない
❺人生、仕事、家庭の成功バランスが取れない
思いあたる節はありますか？
もう外側に意識を奪われる事から卒業しませんか？
マインドフルネス需要の高まり
地球温暖化やゲリラ豪雨の多発などと同じく、現代人の心身に対する刺激台風や情報嵐が過激化。拡散集中力の高まりによる五感疲労、思考疲労、感情疲労、そして習慣疲労の慢性化に拍車がかかっています。
そういった状況から脱するためと、そういった環境で自分の能力を発揮するためにマインドフルネスや瞑想に取り組む人が、年々増え続けているのです。
現代における
マインドフルネス・アンカーの重要性
しかし、現代人の意識は、不安、過剰な刺激や情報、他人からの評価によって散漫になりやすいため、自力だけで集中を保つのはとても難しいのが現状。
そこで、呼吸や音、香り、お茶などの“マインドフルネス・アンカー” を使い、意識を現在へ固定しやすくする必要があります。
マインドフルネス・アンカーとは
マインドフルネスでは、外側に向き続ける意識を、自分の内側の「今、この瞬間」に向け続けることを目的とします。
マインドフルネス・アンカーとは、外側に向きがちな意識を内側に安定させるための心の錨（いかり）のことで、呼吸、身体感覚、音、香り、言葉などがあります。
一般のマインドフルネス・アンカーと
日本茶の違い
アロマ、音楽、呼吸などの一般的なマインドフルネス・アンカーは、五感の内の一覚に働きかけるものがほとんど。
一方、日本茶は、視覚、嗅覚、味覚、触覚の四覚に同時に働きかける“多機能アンカー” です。さらに、淹れ方や温度によって味わいが変化するため、より深い集中力や観察力、思考の柔軟性を自然に育てられる特徴があります。
4 つのフルネスによる絶対集中力の強化
以上を踏まえ、日本茶マインドフルネスは、現代人の散漫になった意識を、ことあるごとに内側に戻すマインドフルネス革新として開発されました。
4 つのフルネスを日常的に行うことで、五感集中力→思考集中力→感情集中力→習慣集中力と、段階的に絶対集中力を磨いていくものです。
マインドフルネス革新を、自分革新へ
頑張り屋さんが頑張るのをやめるのはもったいない。
頑張れるのは才能です。だからこそ、今ここで一歩立ち止まり集中力の質を革新する、自分革新に取り組んでみませんか？
集中力の質を高めることが、あなたの価値や可能性を飛躍的に伸ばします。
今までにマインドフルネスに取り組んだけど思うように成果を感じなかった人。
マインドフルネスに興味があったけど、イマイチ内容が分からなかった人。
マインドフルネス革新を、頑張り屋さんのあなたの自分革新へとつなぐチャンスにしませんか。
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さらに深く学びたい方へ
日本茶マインドフルネス講座
より具体的に、より実践的に、より専門的に、日本茶マインドフルネスを学ぶことができます。（受講後、レポート提出で修了証を発行いたします）
茶彩道 主宰 石司麻美（いしづか あさみ）
●取得資格
・日本茶インストラクター
・ハーバルセラピスト
・初級中国茶藝師
・だしソムリエ
●プロフィール
1982年生まれ／静岡県静岡市出身
調理師の父の影響で、何でも味わって食べる習慣が身に着く。中国料理のレストランに勤務し、中国茶を担当したことでお茶の魅力に目覚め、浙江省で中国茶初級茶藝師の資格を取得。その後、本格的に日本茶の勉強を始め日本茶インストラクターを取得。日本茶カフェや製茶問屋、放置茶畑の復興に携わったりと、日本茶に関する知識や経験を重ねる。
業界の中だけでは日本茶の新たな可能性の探求や発信に限界があると感じ、ティーペアリングやハーブとのブレンドなどに着手。お茶と食事、健康面やスピリチュアルなど、多方面から新しいライフスタイルの研究・開発を進め、現在は自分らしく自分を生きる実践哲学として「茶彩道」を主宰。日本茶マインドフルネス講座や「茶彩師」資格取得講座などを開催している。
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